Estate: i consigli contro le ondate di caldo

L’estate è arrivata! E insieme a lei, circa due settimane fa, in Italia è arrivata in Italia un’ondata di caldo con temperature record, la causa scatenante è stato un anticiclone africano, approdato sulle nostre zone.

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Come ben sappiamo, un’esposizione prolungata a temperature elevate può produrre diversi disturbi alla nostra salute tra cui svenimenti, crampi o nel caso peggiore il colpo di calore.

Per questi motivi, è utile seguire dei consigli, delle abitudini quotidiane per prevenire gli effetti negativi delle ondate di calore. Qui sotto sono riportati alcuni consigli stilati dal Ministero della Salute:

  • Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata, cioè dalle 11 alle 18.
  • Indossare un abbigliamento leggero e comodo
  • Adottare alcune precauzioni se si esce in macchina, in primo luogo non lasciare mai persone o animali, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole
  • Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro, adottando però alcune precauzioni sull’utilizzo dei climatizzatori
  • Bere molti liquidi, mangiare molta frutta e verdura, non bere
    alcolici
  • Fare pasti leggeri e porre attenzione alla conservazione domestica degli alimenti
  • Usare il potere rinfrescante dell’acqua: Fare docce e bagni tiepidi, bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca contribuisce a ridurre la temperatura del corpo
  • Conservare correttamente i farmaci
  • Prestare attenzione alle persone a rischio, come gli anziani e i bambini

Per informazioni più dettagliate consultare l’allegato del Ministero della Salute.